„Dvi jėgos“ visada yra žmoguje. Pirmasis yra noras greitai išspręsti savo psichologinę problemą. Net jei to nesuvoki, siela vis tiek to siekia. Antrasis yra pasipriešinimas sprendžiant šią problemą, kurią dažnai lydi skausmingi ar nemalonūs emociniai išgyvenimai. Norėdamas atsiriboti nuo šių pojūčių, žmogus nedelsdamas „įjungia“ psichologinius gynybos mechanizmus, saugančius nuo skausmo. Pastarųjų priežastys gali būti netekties kartumas, sunkūs prisiminimai, vykstanti nemaloni situacija, nerimas dėl įvykių, blogiausio tikėjimasis.
Kas yra psichologinė gynyba
Būtent tai padeda žmogui neprarasti širdies gyvenimo įtemptose situacijose, patiriant kuo mažiau nuostolių išgyvenant kančias. Kitaip tariant, išgyventi protiškai ir dvasiškai.
Šiandien psichologinė gynyba yra bet kokia nesąmoninga žmogaus reakcija, padedanti apsaugoti savo „aš“.
Atvejai, dėl kurių pasireiškia pasipriešinimas:
- stiprus stresas;
- nesėkmės baimė;
- sielvartas nuo praradimo;
- nesugebėjimas prisitaikyti prie naujo;
- suaugusiųjų infantilizmas;
- nenoras pakeisti socialinę padėtį.
Ne tik šiais atvejais, bet ir daugeliu kitų žmonių, norėdamas išvengti psichologinio skausmo, jis kuria apsaugą. Tačiau tai neišsprendžia jo problemos, jis tik prie jos prisitaiko.
Galimos pasekmės:
- Žmogus šioje situacijoje pradeda elgtis netinkamai. Jis tampa keistas, konkretus, blogiau bendrauja, riboja savo gyvenimo būdą.
- Tuomet gali atsirasti psichosomatinių ligų. Padidėja vidinis nerimas.
- Gyvenimo būdas tampa „gynybiniu“.
Freudo psichologiniai gynybos mechanizmai
Tai gerai žinomas austrų psichoanalitikas ir gydytojas. Jis pirmasis sukūrė apsaugos mechanizmų teoriją. Kiti mokslininkai jai palankiai įvertino. Šiandien terminas „gynybos mechanizmas“ reiškia labai tvirtą elgesio modelį, skirtą apsaugoti „Aš“ nuo reiškinių, sukeliančių nerimą.
Pirmuosiuose savo darbuose Freudas aprašė du pagrindinius nerimo įveikimo būdus. Pirmasis, pasak jo, yra sveikesnis. Tai sąveika su reiškiniais, kurie sukelia nerimą: elgesio motyvų suvokimas, kliūčių įveikimas ir kiti. Antrasis (nepatikimas, pasyvus) - dėl tikrovės deformacijos (nesąmoningas susidoroti su nerimo jausmu.
Freudas manė, kad visi apsaugos mechanizmai turi bendrų bruožų:
- nesąmonė;
- tikrovės iškraipymas.
Kitaip tariant, asmuo nežino nei tikslų, nei priežasčių, nei gynybinio elgesio fakto, susijusio su konkrečiu reiškiniu.
Šiuo metu psichologijoje yra vartojamos tokios sąvokos kaip įveikimo streso strategijos ir gynybinės strategijos. Pirmasis gali būti nesąmoningas, racionalus, nukreiptas į patirties šaltinį. Antrasis yra nesąmoningas ir neracionalus.
Pagrindiniai psichologinės gynybos mechanizmai skiriasi šiais parametrais:
- pagal konfliktų sprendimo laipsnį;
- tikrovės iškraipymas;
- energijos kiekis;
- infantilumas;
- psichikos sutrikimo tipas.
Freudas pasiūlė, kad nuo pirmųjų žmogaus gyvenimo akimirkų jau atsirado tam tikri apsauginiai mechanizmai. Ateityje tai patvirtino klinikiniai tyrimai ir vaikų stebėjimas.
Rūšys
Terminą „psichologiniai gynybos mechanizmai“ pirmą kartą įvedė 1894 m. Z. Freudas. Jis išskyrė šias rūšis:
- reaktyviosios formacijos;
- išstūmimas;
- regresija
- slopinimas;
- projekcija;
- įvadas;
- izoliacija;
- kompensacija;
- racionalizavimas;
- sublimacija;
- tikrovės neigimas.
Reikia pažymėti, kad Freudas pasiūlė mechanizmus, apsaugančius nuo vidinių veiksnių. Netrukus jo sąrašas buvo papildytas ir nukreiptas prieš išorinius reakcijos padarinius. Būtent:
- vengti situacijos;
- neigimas;
- identifikacija
- fantazijos
- konversija
- juda
- simbolizavimas.
Šiandien apsaugos mechanizmai yra paprasčiausiai įtraukiami į vieną grupę pagal pagrindinį kriterijų. Jie visi yra nukreipti prieš vidinį ir išorinį nusivylimą. Pagal šį kriterijų mechanizmai skiriasi. Pirmieji naudojami apsaugoti nuo vidinio nusivylimo, antrieji - nuo išorinio.
Žemiau mes išsamiai apsvarstysime pagrindinius asmens psichologinės apsaugos mechanizmus.
Išspaudimas ir slopinimas
Atsižvelgiant į šiuos asmenybės psichologinės apsaugos mechanizmus, reikia pažymėti, kad jie buvo vieni pirmųjų, kuriuos nustatė tyrėjai. Taigi, slopinimo esmė yra ta, kad neigiamo įvykio prasmė ir su juo susijusios emocijos yra pašalinamos iš sąmonės. Ji vystosi siekiant suvaldyti baimę, kurią blokuoja pamiršę realų stimulą, kuris ją sukėlė, ir visus su ja susijusius faktus, aplinkybes, objektus, ir paslėpti nuo savęs neigiamos patirties faktą.
Slopinimas susijęs su pamiršimu. Jį nesunku atskirti nuo amnezijos, jei jį sukelia ne apsauga. Pavyzdžiui, žmogus gali neprisiminti anksčiau išmoktos medžiagos, tačiau pakartotinai suvokdamas, jis iškart ją atpažins ir vėl galės išmokti daug greičiau.
Represijos yra priverstinis nesąmoningas neigiamų minčių, jausmų, motyvų pašalinimo procesas. Jei šio mechanizmo veiksmo nepakanka nerimo lygiui sumažinti, tada kiti yra sujungti. Tai padeda suvokti išstumtą medžiagą iškreiptai.
Studijuodami šiuos psichologinės gynybos (represijų ir slopinimo) mechanizmus, daugelis autorių juos išskiria. Nors iš tikrųjų pirmoji sąvoka yra savavališka antrosios formos forma.
Regresija ir įvedimas
Psichologinės gynybos mechanizmas taip pat yra regresija - tai yra tada, kai probleminėje situacijoje esantis asmuo grįžta prie vaikų elgesio formų ir jų poreikių patenkinimo. Tai gali būti simbolinė, išsami ar dalinė. Sukurtas siekiant suvaržyti nesėkmės, netikrumo, kaltės baimę.
Regresija - grįžimas iš pasiekto rezultato į ankstesnį. Tai yra perėjimas prie lengvesnių, struktūruotų reakcijų, būdingų vaikystėje. Regresuok - grįžk atgal, grįžk atgal.
Tai yra primityvus būdas kovoti su nerimu. Sveiki, tinkami žmonės gali retkarčiais regresuoti, tai sumažins nerimo jausmą. Jie neblaivūs, rūko, persivalgo, renkasi nosį, įkando nagus, praranda nuotaiką, sulaužė įstatymus, kramto gumą, sugadina daiktus, greitai ir rizikingai vairuoja mašiną, kovoja, žudo, svajoja ir pan. brandos.
Atsižvelgiant į asmens psichologinės apsaugos mechanizmus, reikėtų atkreipti dėmesį į įžangą - simbolinį objekto, asmens įtraukimą. Ji vaidina lemiamą vaidmenį ankstyvame asmeniniame tobulėjime. Introjekcijos pagrindu yra įsisavinami tėvų idealai ir vertybės. Šis mechanizmas atnaujinamas artimo žmogaus netekimo, gedulo metu. Su juo jūs galite pašalinti skirtumus tarp asmens ir meilės objekto. Dažnai vietoj agresijos, kartėlio kito žmogaus atžvilgiu dėl įvaikinimo žeminantys impulsai virsta savęs nuvertinimu, savikritika. Tai dažnai stebima depresijos metu. Po to, kai introjekcija veikia, kyla naujų nusivylimų ir konfliktų.
Izoliacija ir kompensacija
Su obsesija, neuroze, toks mechanizmas kaip izoliacija yra labai paplitęs. Jos metodai: ritualų, formulių naudojimas, mąstymo sustabdymas, veiksmų, minčių nutraukimas.Izoliacija pašalina sąlyčio su daiktu galimybę, veikia kaip draudimas liesti. Tai yra ypatingas apsauginis procesas. Tai prasideda nuo apsėstumo ir galiausiai lemia vidinės orientacijos vystymąsi nutraukiant sąsajas tarp veiksmo ir minties.
Studijuojant psichologinės gynybos mechanizmus, verta paminėti kompensaciją - nesąmoningą bandymą pašalinti įsivaizduojamus ar tikrus trūkumus. Jis vystosi kaip naujausias psichinių struktūrų formavimo mechanizmas. Naudojamas sąmoningai, skirtas suvaržyti tokias emocijas kaip liūdesys, sielvartas nuo praradimo ar baimė. Tai realizuojama pasiekus puikių rezultatų pasirinktoje veikloje, kruopščiai tobulinant save. Visi žmonės nori pasiekti bet kokį statusą, todėl kompensacinis elgesys yra universalus.
Manoma, kad normalu, jei žmogus randa ir pašalina jų trūkumus, pats atlieka rimtus metodinius darbus, įveikia sunkumus, pasiekia aukštų rezultatų, sportuoja, siekia originalumo, kolekcionuoja ir yra linkęs į prisiminimus.
Kompensacija vyksta:
- Socialiai priimtinas (pavyzdžiui, aklas žmogus tapo muzikantu).
- Nepriimtina - kai kaskadininkas tampa agresyvus ir dominuojantis, o neįgalus asmuo tampa grubus ir konfliktiškas.
- Tiesioginis. Žmogus siekia pergalės sąmoningai pralaimėtoje srityje.
- Netiesioginis. Noras įsitvirtinti kitoje srityje.
Sublimacija ir projekcija
Yra daugybė minčių, motyvų, jausmų, kuriuos individas bando atmesti iš savęs ir pernešti juos į kito veidą. Tai yra projekcija - psichologinės gynybos mechanizmas. Tai apima kitų atmetimą, priskiriant jiems neigiamas savybes. Projekcija padeda susidoroti su savęs priėmimu. Tai pasireiškia kasdieniame gyvenime. Žmonės nekritiškai vertina savo trūkumus ir lengvai pastebi juos iš kitų, kaltina kitus dėl savo nesėkmių ir problemų. Kenksminga projekcijos pusė yra ta, kad ji gali sukelti klaidingą tikrovės suvokimą. Šis apsaugos mechanizmas dažniau veikia pažeidžiamus, nesubrendusius asmenis.
Normalus elgesys: pasididžiavimas, savanaudiškumas, pasididžiavimas, pasipiktinimas, nuoskaudos, pažeidžiamumas, kerštingumas, arogancija, aštrus neteisybės jausmas, ambicijos, pavydas, užsispyrimas, neryžtingumas, priešiškumas, ambicijos, trūkumų paieška, pesimizmas, izoliacija.
Sublimacija arba, kitaip tariant, pakeitimas. Tai yra tada, kai psichologinė apsauga pasireiškia perjungiant emocijas iš vieno objekto į kitą. Pavyzdžiui, agresyvius darbdavio jausmus patyręs asmuo pyktį iškelia ant šeimos narių. T. y., Sulaikant neigiamas emocijas, vystosi apsauginiai mechanizmai. Psichologinė apsauga pasiekiama išlaisvinant paslėptas emocijas ir nukreipiant jas į mažiau pavojingus objektus (žmones, gyvūnus) nei tuos, kurie sukėlė agresiją.
Elgesio (normalios) savybės: dirglumas, grubumas, impulsyvumas, reiklus požiūris į kitus, santūrumas, netipiška kaltė, protestas prieš kritiką, pirmenybė filmams, kuriuose yra smurto scenų, potraukis kovos menams, įsipareigojimas rizikingai veikti, polinkis į fizinį darbą. .
Reaktyvios formacijos ir racionalizavimas
Leiskite mums išsamiau apsvarstyti šiuos nesąmoningos psichologinės gynybos mechanizmus. Racionalizavimas - priežasčių, pateisinančių nepriimtinus jausmus, elgesį, mintis, motyvus, paieška. Ji padeda išvengti atsakomybės, kaltės. Tai yra labiausiai paplitęs mechanizmas.
Reaktyvios formacijos yra įprotis ar požiūris, priešingas represijoms. Pavyzdžiui, perdėtai mandagus elgesys slepia priešiškumą. Šis mechanizmas turi šalutinį poveikį - santykių su aplinka deformaciją.
Elgesio norma: vengimas viešose rūbinėse, voniose, tualetuose, nepadorių pokštų neigimas, pokalbiai, domėjimasis išvaizda, mandagumas, mandagumas, pakili nuotaika, bendravimas, nesidomėjimas.
Realybės neigimas
Daugelis psichologinės gynybos mechanizmų buvo nagrinėjami aukščiau. Tačiau negalima pamiršti tokio dalyko kaip tikrovės neigimas. Tai realių poreikių atmetimas, minčių apie juos, jausmų, norų atmetimas. Dažnai naudojamas krizinėse situacijose: nepagydoma liga, artimųjų netektis.
Apsauginio elgesio bruožai: siūlomumas, egocentrizmas, optimizmas, žmogaus noras būti dėmesio centre, socialumas, draugiškumas, gailestis sau, lengvumas, pasitikėjimo ugdymas, pasigyrimas, patosas, pasitikėjimas, arogancija, mandagumas, savikritikos nebuvimas, lengvas kritikos jautrumas, paslaugumas , išreikšti meniniai ir meniniai sugebėjimai, mėgstantys praktinius juokelius, turtinga vaizduotė.
Derinimo mechanizmai
Pirmą kartą terminas „susidorojimas“ atsirado 1962 m. Psichologijos literatūroje. Ją L. Murphy panaudojo tyrinėdama vaikus, įveikiančius vystymosi krizę.
Atsitiktinumo mechanizmai reiškia elgesio ir intrapsichines žmogaus pastangas išspręsti tarp jų kylančias vidines / išorines problemas ir konfliktus.
Pačią „susidorojimo“ (streso įveikimo) sąvoką galima laikyti asmenine veikla siekiant išlaikyti ir išlaikyti pusiausvyrą tarp išteklių ir aplinkos reikalavimų. Pagrindinis jos uždavinys yra sukurti strategiją, kurios žmonės laikosi iškilę grėsmei jų socialinei, asmeninei, fizinei gerovei.
Psichologinės gynybos susidorojimo mechanizmai yra trijų tipų:
- Pažintinis.
- Elgesys.
- Emocinis.
Pirmasis pavyzdys yra veiksmų ir minčių perėjimas nuo skausmo prie kažko kito. Antrą - atitraukimas nuo problemų per apsipirkimą, palikimas su galva į darbą, rūpinimasis kitais žmonėmis. Trečiam - verksmas, kaltinimas, nuolankumas.